Todos já tivemos episódios em nossas vidas que foram marcados por estresse. Olhe para trás e veja qual foi a última vez que você experimentou isso.

Talvez, aconteceu durante uma discussão com seu cônjuge ou antes de uma apresentação importante no trabalho.

Talvez, foi quando você estava correndo para terminar algo antes de um deadline ou quando você percebeu que tinha ultrapassado seu orçamento em um projeto.

Você consegue se lembrar quão agitado seu coração se sentiu? E como sua respiração ficou mais pesada? Se você sofre de problemas do coração, deveria evitar essas situações estressantes a todo custo.

Estresse emocional e ansiedade fazem com que o coração trabalhe mais forte, o que pode piorar uma doença já existente. É de vital importância tentar manter o estresse sob controle.

Se a situação é inevitável – o trânsito da hora do rush, um chefe extremamente exigente ou um problema sério na família – então, tente encontrar uma melhor forma de lidar com ela.

Dizem que contar até 10 realmente ajuda. Por que não tentar?