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Health for the body and the soul
Meditação é uma disciplina que tem como objetivo aumentar o foco e oferecer aos seus praticantes uma melhor sensação de relaxamento e consciência interior.

Por milhares de anos, filósofos orientais reconheceram seus vários benefícios para a saúde e, agora, a meditação é largamente praticada no ocidente.

Há diversas técnicas que involvem respiração e foco da atenção em uma imagem, som ou mantra. Geralmente, a prática consiste em respirar lenta e regularmente, enquanto a pessoa se senta em silêncio de 15 à 20 minutos.

E quais são os resultados? Nos últimos anos, a meditação tem sido utilizada no tratamento de uma grande variedade de males físicos e mentais que incluem tendências de vício em drogas, nicotina e álcool, ansiedade, estresse e depressão, bem como pressão alta e surtos de calor (especialmente em mulheres na pré-menopausa).

Muitas pessoas também tem usado a meditação para aliviar a ansiedade produzida por determinadas doenças, tais como HIV e câncer. Isso sem considerar os excelentes efeitos colaterais oferecidos ao espírito.
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